Total Body & MindWellness (TBM)

• Hai un lavoro che ti sfianca?
• La tua famiglia a volte ti fa impazzire?
• Ti capita di sentirti frastornata?
• Fai fatica a concentrarti nelle attività quotidiane?
• I viaggi in macchina sono diventati pesanti e logoranti?
• Ti senti stanca, spossata?
• Non dormi bene ?

Non preoccuparti, noi del Centro Wellness FitForLife di Conegliano, abbiamo la soluzione per allentare lo stress della vita quotidiana, con Total Body&Mindwellness (TBM), un programma in palestra ideato per prenderti cura del corpo e della mente della donna.

Lo stress è una reazione che si manifesta quando una persona (ed in particolare, la donna) percepisce uno squilibrio tra le sollecitazioni ricevute e le risorse a disposizione.

Ad esempio: quando si compie uno sforzo fisico si crea uno stress metabolico a livello dei muscoli coinvolti; esso porterà il nostro corpo ad apportare delle modifiche al tessuto muscolare generando un adattamento; vale lo stesso per il nostro cervello e gli stati mentali, quando ci vengono assegnati compiti difficili come può essere un quesito di matematica o tenere un discorso in pubblico, il nostro cervello compirà uno sforzo, e grazie all’innalzamento dello stress si attiverà la risposta di adattamento che genererà il miglioramento.

Tuttavia quando lo stress si accumula (soprattutto nel cronico), provoca danni alla salute, in quanto il corpo non riesce a sopperire ed elaborare le richieste.

Ogni giorno siamo iperstimolati da continue ed eccessive informazioni dall’ambiente esterno e non (il mondo digitale ha reso il passaggio di informazione molto veloce, perciò telefonini e social network provocano un sovraccarico di informazioni), che non ci permette di adattarci alla vita in modo salutare, equilibrante e sereno.

L’approccio ad uno stile di vita sereno e felice ed appagante avviene nel momento in cui siamo concentrati nel presente.

Se noi ci concentriamo solo sul passato o sul futuro, subiamo una serie di nevrosi che, se non vengono elaborate si somatizzano e finiscono per creare seri problemi salutari: ulcera, gastrite, mal di testa, affaticamento, diminuzione del sistema immunitario e della libido, indebolimento muscolare, scarsa attenzione, con continuo “ruminare” e “rimugino”.

Al Centro Wellness FitForLife, TBM aiuta le donne a prendere consapevolezza di tutto ciò e ad imparare a fronteggiare lo stress grazie ad allenamenti specifici in palestra,  tecniche di rilassamento, test biometrici ed una corretta alimentazione.

Imparerai a riconoscere lo stress, lavorando contestualmente sui 5 sensi (udito, tatto, vista, gusto e olfatto) in modo oggettivo e soggettivo. Il corso avrà durata di 1 ora alla settimana, la lezione prevede una breve introduzione teorica, alla quale seguiranno esercitazioni pratiche di gruppo, affiancate da facili spiegazioni medico scientifiche.

Come TBM combatte lo stress?

Grazie all’azione combinata di attività fisica, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, un piano alimentare ed i test (MedForFit, Bia-ACC Impendenziometria, Ppg Stress Flow), con questi strumenti ti permette di prendere conoscenza e consapevolezza dei tuoi livelli di stress e delle situazioni logoranti nella tua vita quotidiana, imparerai a gestire la resilienza, cosa fare concretamente per migliorare il tuo stato di benessere psico fisico e di conseguenza il rapporto con gli altri ed a fronteggiare meglio la tua vita.

Quali test TBM utilizza ?

• MedForFit: con il sistema MedForFit e grazie ai test di cui si compone, si ha la definizione dello stato di forma fisica dell’individuo. Il software BioAge di MedForFit funziona con soggetti di età over 40, individuandone il rischio cardiovascolare. In base ai dati rilevati, l’età biologica di un individuo può quindi aumentare o diminuire di valore rispetto agli anni anagrafici posseduti
• Bia-ACC Impendenziometria: uno strumento di studio non invasivo progettato per semplificare la valutazione, l’analisi e il monitoraggio della composizione corporea nei suoi aspetti quantitativi, qualitativi e funzionali (massa magra, massa grassa, acqua corporea, rischi di infiammazioni ecc…).
• PPG Stress Flow: L’esame ha una durata di pochi minuti, permette lo studio e il monitoraggio diretto di tutte le funzioni del sistema nervoso autonomo e dei processi biofeedback (grazie all’attività respiratoria il Ppg registra le attività del sistema nervoso simpatico e parasimpatico), oltre a favorire i processi di analisi dei disturbi a carattere infiammatorio cronico e correlati allo stress.

Chi beneficia dal corso TBM? E come?

• donne molto tese, in ansia o preoccupate: è stata dimostrata scientificamente l’efficacia dell’attività fisica e delle tecniche respiratorie per abbassare i livelli di stress, con esse potrai ridurre le preoccupazione e affrontare più efficacemente le situazioni di ansia, apprenderai le tecniche per attivarti, per rilassarti e per aiutarti a conciliare il sonno.
• donne in sovrappeso e con grasso localizzato: lo stress cronico porta ad un aumento di peso in particolare ad un accumulo di grasso nella zona addominale e ad un metabolismo sempre più lento. Perciò con le tecniche di respirazione combinate all’attività fisica e alle tecniche di rilassamento, nonchè ad un piano alimentare efficace, TBM ti permette di iniziare un programma di dimagrimento duraturo e motivante
• donne  che hanno bisogno di ricavare del tempo per se stesse e sfogare l’energia accumulata: nella vita di oggi è difficile trovare del tempo libero, con TBM avrai del tempo solo per te dove potrai trovare il centro di te stessa.
• donne con un quotidiano molto intenso, che si sentono sovraccariche, sentono il peso della giornata e fanno fatica ad adattarsi alle cose nuove
• donne che abbiano voglia di conoscersi meglio per poter affrontare eventuali momenti di stress per recuperare più energia e serenità

Se ti riconosci tra una di queste donne, TBM è il corso che fa per te.

Fermati in segreteria a chiedere ulteriori informazioni, oppure chiama 0438.415057.