I 2 minerali essenziali per il tuo benessere? Magnesio e potassio, da oggi mai più senza!
Magnesio e potassio: gli inaspettati migliori amici del tuo benessere!
In questo periodo ci sentiamo tutti più stanchi e spesso incolpiamo di questo il tempo, lo stress, la voglia di vacanza, ecc… ma dobbiamo considerare che soprattutto in questa stagione potrebbe verifcars una mancanza di magnesio e potassio è spesso causa di:
stanchezza e stanchezza cronica, perdita di forza, crampi, fibromialgie, aritmie, tachicardie, scarsa digeribilità e svuotamento gastrico, disturbi dell’umore, irritabilità, bipolarismo, malinconia e depressione.
Il magnesio è essenziale per la produzione di energia, il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico, per una corretta funzione neuromuscolare così come per l’omeostasi di calcio e potassio. Un deficit di magnesio si lega ad una carenza di potassio e di calcio; quindi la sua integrazione risulta utile anche per la salute delle ossa e dei denti.
Il potassio, a sua volta, interviene nella trasmissione nervosa, favorisce un corretto bilancio idroelettrolitico e l’omeostasi di magnesio, potassio e calcio.
L’assunzione di questi minerali diventa molto importante in questo periodo, perché contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, aiuta il normale funzionamento del sistema nervoso e può contribuire a una buona funzione psicologica.
Inoltre, interviene nella trasmissione degli impulsi nervosi e muscolari, regolarizza l’attività cardiaca migliorando eventuali aritmie, regolarizza la pressione sanguigna e riduce il rischio di aterosclerosi, riducendo la formazione di trombi.
La coppia che scoppia😍
I due minerali sono importanti sia quando vengono visti singolarmente sia quando vengono analizzati insieme.
Esiste infatti una relazione tra le loro concentrazioni: numerosi studi evidenziano che ad un deficit di magnesio si lega una presenza di potassio mentre la mancanza di magnesio produce una riduzione di magnesio e potassio insieme.
Sono davvero inseparabili e sembra proprio che si influenzino a vicenda!
