Il pilates è un tipo di ginnastica incentrato sul controllo della postura che cerca la regolazione del baricentro, questa disciplina fa bene sopratutto alla colonna vertebrale e aumenta l’equilibrio. Pilates: una fusione tra Oriente e Occidente che prende il nome dal suo inventore Il pilates è...
Una buona alimentazione ed un’adeguata attività fisica non sono elementi necessari solamente per modellare il proprio corpo e sentirsi bene con sé stessi, sono parte fondamentale di uno stile di vita sano per sostenere la propria salute. Cosa significa “essere in salute”? Spesso questo termine viene...
Di seguito riportiamo delle ricette ideali per sostenere un pasto dopo un pranzo o una cena pesante, in modo tale da garantire l’equilibrio dei macro e micronutrienti e ripristinare il pH dall’acidità di un pasto eccessivo apportandwo calorie sane. Ricorda di non saltare mai il pranzo o la cena sost...
PPG STRESS FLOW & HRV Ti sei mai chiesta l’impatto che ha un giorno stressante sulla tua salute? Sarai sufficientemente in forma per la tua corsa mattutina domani? C’è qualcosa che potresti fare oggi per migliorare le tue condizioni fisiche per il proseguo della giornata? Il PPG e l’HRV che spie...
PRAL significa letteralmente Potential Renal Acid Load, ovvero Potenziale di carico acido renale ed è un metodo scientificamente validato che viene utilizzato per calcolare il bilancio chimico delle molecole acidificanti e alcalinizzanti di un alimento o di un integratore. Si tratta di un algoritmo...
Aggiungere alla propria routine un massaggio settimanale, ebbene si,fa stare bene e ammalare meno. Sembra che non ci sia correlazione tra le due cose e alcuni potrebbero persino pensare sia una bufala, ma i ricercatori dell’ospedale amercano “Cedars-Sinai” hanno dimostrato che la p...
Magnesio e potassio: gli inaspettati migliori amici del tuo benessere! In questo periodo ci sentiamo tutti più stanchi e spesso incolpiamo di questo il tempo, lo stress, la voglia di vacanza, ecc… ma dobbiamo considerare che soprattutto in questa stagione potrebbe verifcars una mancanza di mag...
Siamo definitivamente entrati nella stagione più calda dell’anno ed estate non significa interrompere gli allenamenti, anzi, ogni stagione agisce anche a livello ormonale sul nostro organismo ed allenarsi in estate incredibilmente vuol dire poter aumentare la quantità di attività fisica, rispe...
Scopri subito i 5 benefici dell’acqua Bere acqua fa bene perchè: Favorisce l’eliminazione delle sostanze di rifiuto dall’organismo in quanto aumenta l’escrezione di urina e sudore. Favorisce lo sviluppo muscolare. Nei soggetti che praticano attività fisica il 75% della massa...
Il ritmo circadiano: scopri come funzionano le lancette invisibili dell’orologio del nostro corpo L’orologio biologico esiste e faresti meglio a seguirlo, ma chi l’ha sentito per la prima volta? Qual è l’ora in cui rendiamo al massimo sul lavoro? E quella più adatta per fare...
