- Sei una donna spesso irrequieta e stressata?
- Ti senti oppressa da uno stile di vita troppo veloce, troppo iperattivo?
- O al contrario uno stile di vita troppo sedentario?
- Ti senti stanca, depressa, apatica senza energia, a volte anche con ansia, tachicardia e ti manca il respiro?
In tempi recenti si sono studiati gli effetti benefici dell’attività fisica non solo sulla salute ma anche sul benessere psico fisico, infatti grazie allo stimolo che l’allenamento aerobico (Bike, Step, Elittica, Tapis Roulant e allenamento della forza) provoca al sistema cardiocircolatorio, avremo un miglioramento della microcircolazione all’interno della materia grigia, e di conseguenza una maggiore memoria e concentrazione.
Durante l’attività fisica, il corpo rilascia sostanze benefiche (endorfine) che generano un potente effetto benessere, che non si avverte solo durante l’allenamento, riducendo la sensazione di fatica, ma si protrae anche dopo.
L’attività fisica è utile ad ogni donna anche per aumentare l’autostima perché rende più sicure in se stesse, fiduciose delle proprie capacità e, aspetto non trascurabile, si sta meglio con il proprio corpo.
Non solo, l’attività fisica permette di gestire stress, ansia, rabbia, depressione.
Si diventa meno irritabili e nervose, oltre che più produttive e concentrate sulle attività quotidiane.
Inoltre, l’attività fisica rallenta i processi degenerativi dovuti all’età, quali osteoporosi, sarcopenia e artrosi.
È arrivato il momento di prendere consapevolezza del tuo stato di salute e di benessere e grazie alle nuove tecnologie che la palestra/ FitForLife ti mette a disposizione, test specifici per le donne, possiamo valutare:
- con la Bia-ACC Impedenziometria la tua massa magra, massa grassa, acqua, stati infiammatori
- con il PPG Stress Flow il tuo sistema nervoso autonomo.
Alla palestra FitForLife di Conegliano, con una corretta interpretazione dei test sarà molto più facile ed efficace per il Trainer, strutturare un percorso o un’attività adeguata e specifica per ripristinare un equilibrio psico fisico della donna, recuperando risorse al tuo corpo e alla tua mente per vivere con maggior consapevolezza, serenità e felicità.
Durante la tua attività fisica in palestra, la scheda non ti verrà consegnata ma sarà tenuta dal trainer e ad ogni tuo allenamento sarà sua cura seguirti costantemente, impostando man mano le macchine o gli attrezzi che dovrai utilizzare nel tuo percorso. Non sarai tu ad avviare le macchine o a impostare i pesi ma sarà compito del trainer il quale ti seguirà nell’esecuzione degli esercizi.
