Bere acqua è fondamentale per mantenere il corpo in condizioni ottimali. Essa ha un ruolo chiave nei processi metabolici che si svolgono quotidianamente nel nostro corpo. In estate, quando la sudorazione e la traspirazione aumentano, è ancor più indispensabile bere acqua, per mantenere la corretta t...
Hiit (High Intensity Interval training) è un metodo di allenamento efficace che fa parte della grande famiglia degli interval training, dove si alternano brevi periodi di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero attivo o passivo. Studi scientifici dimostrano come questo tipo di allename...
Gli ormoni della felicitĂ sono veri e propri messaggeri chimici dai quali dipende il nostro benessere Lo sapevi che alcuni ormoni interagendo sono in grado di determinare il nostro umore e influenzarsi fra loro? Tra i principali ormoni della felicitĂ troviamo: dopamina, serotonina, ossitocina, adren...
Chi segue un regime alimentare ristretto, come la dieta mima-digiuno, può avere difficoltà a sostenere gli sforzi eccessivi procurati dall’attività fisica (soprattutto se intensa), a causa dello scarso apporto calorico (e quindi energetico). Per tale motivo è consigliato svolgere attività fisica leg...
I trattamenti per il corpo sono essenziali per il tuo corpo e lasciano la tua pelle morbida e liscia come un tessuto. Sono importanti per pulire e idratare la pelle e sono utili per il tuo corpo in qualunque momento dell’anno, ma particolarmente d’inverno in quanto idratano la pelle secc...
In questo articolo pubblichiamo le ultime domande e delucidazioni sullo stress ossidativo e gli antiossidanti. Interrogheremo nuovamente  la Dottoressa D’angelo, biologa nutrizionista dell’ufficio scientifico “L-Nutra Italia” della dieta mima-digiuno di Walter Longo, con la collaborazione della nost...
In questo articolo affronteremo l’argomento dello stress ossidativo e degli antiossidanti, ovvero molecole che sono in grado di ossidarsi al posto dei substrati delle nostre macromolecole. A rispondere alle nostre domande saranno la Dottoressa D’angelo, biologa nutrizionista dell’ufficio scientifico...
Il fatto che la colazione sia il pasto più importante della giornata ormai lo sappiamo tutti ma non sempre si conoscono i reali motivi di tale affermazione. Perché è così importante in uno stile di vita sano?  La colazione è importante perchè aiuta a mantenere il peso corporeo nella norma attraverso...
La bioimpendenziometria è una metodica utilizzata per la determinazione della composizione corporea e quindi di massa magra, massa grassa, acqua e osso. Spesso quando si cerca di rimettersi in forma si controlla il variare del peso, ma non sempre questo cala. A volte nonostante i nostri sforzi in pa...
Il diario alimentare è uno strumento molto utile su cui annotiamo, giorno dopo giorno, ciò che mangiamo e beviamo. In questo modo possiamo avere le idee chiare su tutti gli alimenti che abbiamo realmente consumato nell’arco della giornata, anche quelli a cui a volte non facciamo caso. Attraver...
